Heh znowu Ty ? ;) Bierz czosnek, omega-3, wyciąg z jemioły, chyba ze nadciśnienie masz extra fest . Nie wyobrażam sobie Ciebie nja cyklu omka, czy nawet prolo, to dopiero miałbyć problemy z cisnieniem... Napisz w jakich granicach sie u Ciebie waha ?
Siemka, jeżeli o mnie chodzi to takie rzeczy jak śmietana 12 to nie dla mnie ale wiadomo 10g to tam looz xD Oóglnie co bym zmianił to proporcje tłuszczy tutaj bym raczej trzymał ten 1g na kg masy ciała i na dodatek dał coś zdrowszych, olej lniany, jakąś tłustą rybe zeby wpadło więcej omega 3 a dodatkowo epa i dha, bo tutaj tego Ci brakuje ;)
[...] wbrew pozorom nie kazdy srodek w kulturystyce jest po to aby zwiekszyc sile czy mase. teststerol jak to zostalo napisane jest srodkiem prozdrowotnym i tak ma dzialac. jak oczekujesz po tym przyrostow to dla ciebie rownie dobrze mozesz napisac ze omega-3 i zma jest gowno warte bo nie ma po tym zadnych przyrostow PS. Szybko ci sie przypomnialo
------------------ Vital(X)PACK N-6 ------------------ Wieloskładnikowa Formuła Witaminowo-Mineralna WYSOKA ZAWARTOŚĆ KOFEINY Vital(X)PACK N-6 to precyzyjnie dobrany kompleks odżywczy, który jest znakomitym uzupełnieniem diety wszystkich sportowców wyczynowych oraz osób obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym jak i psychicznym. Vital(X)PACK [...]
[...] na moje gusta, duzo chleba. Zdecydowanie bardziej byłbym za opcją dorzucenia ziemniaków/owoców, zamiast produktów zbożowych. Może warto dorzucić tłustą rybę do diety? Moim zdaniem brakuje Ci w diecie tłuszczów wielonienasyconych, szczególnie odczuwalny jest brak o3. Ryba, ewentualnie olej lniany+omega 3 w formie capsów mogłaby być dobrą opcją.
[...] po kreatynie-ze masa skoczy w gore,ze lapa urosnie o cm itd nie o to jednak w tym chodzi-aby robic dalsze postepy potrzeba dobrze zbilansowanej diety ,ktora jakze niezbedne omega-3 uzupelniaja no i ze nie wspomne o jakze swietnym prozdrowotnym dzialniu tez kiedys nie stosowalem tych kwasow tluszczowych jednak od pewnego czasu sa nieodlaczna [...]
Zazwyczaj ćwiczyłem 12,10,10,8 powtórzeń a więc będzie to dla mnie coś nowego :) Co do drążka to nie mam jak go zamocować w piwnicy. Mam go w domu i korzystam z niego zazwyczaj przed treningiem. Mam jeszcze pytanie odnośnie suplementacji. Kupiłem sobie taki zestaw: Kreatyna SFD BCAA OMEGA 3 Witaminy i Minerały z Olimpu Tested ZMA Czy jest to [...]
[...] z tej firmy jest świetny. Rozumiem że 19 g tłuszczy z 100g które jem sumuje z innymi tłuszczami ? z tymi lososiami niestety tez roznie bywa, dobrej jakosci kwasy tluszczowe omega 3 musialby byc pochodzenia z oleja kryla, ktory nie jest hodowany, ale to juz mowimy o takim produkcie pro, bezpieczneij korzystac ze zrodel typwoo roslinnych, jak [...]
[...] witaminy K (chyba, ze lekarz to swierdził na podstawie badań), przy zbyt dużej krzepliwosci krwi nalezy spożywać pokarmy które krew rozrzedzaja, takie jak źrodła kwawów omega 3 )tłuste ryby, wysokolinolenowy olej laniny), czosnek, kurkumę, imbir, duża ilość warzyw i owoców. jesli chodzi o witaminę K, to istnieje pewien antagonizm pomiedzy [...]
moj nick na nic komu bo ja tylko konsument jestem Horzyk co do omega-3 to polecam Ci sprzedawce o nicku: tech-food jest to dystrybutor omegi firmy Elanda. za***ioscie korzystnie wychodzi: 100tabl. 1gram kazda za 15zl. wysylka 6.5zl za priorytet juz dwa razy u nich zamamwialem, za kazdym razem po 2 opakowania. no i wlasnie tym drugim razem [...]
Koledzy powiedzcie mi jakie Omega-3 teraz jest najbardziej opłacalne do zakupu, co polecacie o tak?? Druga sprawa to co jest ten Magnefar B6, bo muszę przyznać, że pierwszy raz słysze.
[...] to wyrzucic pieniądze w błoto, bez diety ci nic nie pomoga, a jesli zaczynasz diete to najwiekszy efekt da ci dobrze ułożona dieta bez suplementów, jedynie jakies witaminy i omega 3, a bez wysiłku fizycznego watpie ze uda ci sie coś spalic, bedziesz musiała dodać to bieganie do swojego grafiku, wiec polecam cio poczytac posty podwieszone w dziale [...]
jak wspomnieli przedmowcy, pattrzac na to co jesz wymaga jedynie ukierunkowania Twoja dieta, pod to czym obecnie sie zajmujesz, nie potrzebujesz kreatyny i bcaa ktore sa wykorzystywane strcte w sporcie. bialko moze zostac jak bedziesz potrzebowal polatania diety. mozna pomyslec natomiast nad omega 3, wit d3 czy jakims kompleksem;-)
Mniej wegli ,wiecej bialka, do tego omega 3, ostatni posilek okolo 18. Wcale nie trzeba drastycznie obnizac ilosci kalorii. ja od swojej dziennej puli zapotrzebowania odjalem ledwie 300 i to wszystko. Jesli ktos ma jakies lepsze pomysly to super bo zostalo mi 60 tabs na drugi cykl, ale to dopiero na kwiecien-maj. Pozdro
@ Fay pewnie masz rację. trenuje systematycznie, mam dietę zbilansowaną gdzie nie brakuje warzyw do tego witaminy omega 3 itd, jeżeli chodzi o sprawy zdrowotne dbam o siebie, starm sie biegać w terenie w trosce o stawy jest to las, polne drogi itd Silke staram się dostwosowywać do przepracowanego tygodnia. Przykładowo Poniedziałek robiłem rwanie [...]
[...] LDL sprzyja suplementacja witaminą E , dlatego przed posiłkiem zaleca stosowac się łyżke lecytyny. Poziom cholesterolu obniżają także preparaty oleju rybnego bogate w omega-3( nalezy je jednak stosować ostroznie bo powodują kruchośc naczyń i mogą wywołac krwawienia " wiec 1 lub 2 razy w tyg należy spozywać ryby takie jak:halibut, [...]
testosterol 250
